Fællestræning søndag kl. 9.00 med trænere (dog er opstartssøndagen d. 23. april kl. 9.30) Vi opfordrer til I også træner selv, 1 måske 2 gange i løbet af ugen. Der oprettes en messengergruppe, så I har kontakt til hinanden. Vi mødes i/ved klubhuset (HOG-fodbolds klubhus bag ved svømmehallen). Det er ikke vigtigt at løbe hurtigt - det vigtigste er at komme godt i gang ! Træningsprogrammet er angivet i minutter (ikke i kilometer) og veksler mellem gang og løb. Træningsprogram for begynderhold del 1 og 2: Niveau 1 Efter gennemførsel af træningsprogrammet for begynderholdet (Niveau 1, del 1 (12 uger) og del 2 (12 uger)) anbefales enten: |