LØBESKOLE 2026 = 12 + 12 UGER TIL KR. 200,-
Vil du gerne i gang med at løbe - det kan være du er helt ny eller har haft en pause. Har du selv forsøgt flere gange, men er gået i stå eller har mistet motivationen? Så er vores løbeskole løsningen! Selve træningen er målrettet voksne og vil være overvejende klassisk med vekslen mellem gang og løb. Desuden træner vi let styrke, balance mv. med henblik på at forebygge skader. Der er to ugentlige fællestræninger, der har fokus på at træningen bliver sjov, seriøs og social.
Målgruppe: | Løbeskolen for nyløbere - del 1 er for dig, der ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet starter helt fra bunden og ender med, at du efter 12 uger ubesværet kan løbe 30 min. med enkelte gåpauser.
Løbeskolen nye/let øvede - del 2 er for dig, der har deltaget på begynderhold del 1 eller som kan løbe 6 minutter i træk i langsomt tempo (ca 7:00 - 7:30 pr kilometer).
Efter disse 12 uger, vil du kunne løbe (mindst) 5 km uden pauser.
|
Periode: | Løbeskolen del 1 - opstartsdato: søndag d. 15. marts kl. 9.30
(første gang mødes vi kl. 9.30, de efterfølgende søndage kl. 9.00)
Løbeskolen del 2 - opstartsdato: søndag d. 9. august kl. 9.00
|
Træning: | Der er fællestræning søndag kl. 9.00 og tirsdag kl. 18.00 med trænere til at styre tempo og tid
(er der en af dagene du ikke kan deltage, kan hjemmetræning en dag der passer dig være et alternativ)
Der oprettes en lukket messengergruppe, så I har kontakt til hinanden.
Vi mødes i/ved klubben Ådalsvej 94, Hinnerup (HOG-fodbolds klubhus bag ved svømmehallen).
Det er ikke vigtigt at løbe hurtigt - det vigtigste er at komme godt i gang ! Træningsprogrammet er angivet i minutter (ikke i kilometer) og veksler mellem gang og løb. Træningsprogram for begynderhold del 1 og 2: Niveau 1 Efter gennemførsel af træningsprogrammet for begynderholdet (Niveau 1, del 1 (12 uger) og del 2 (12 uger)) anbefales enten:
|
Pris: | Det koster kr. 200,- at deltage både i de 12 uger på løbeskolens del 1 før sommerferien og de 12 uger del 2 efter sommerferien.
Du bliver ved tilmeldingen meldt ind i løbeklubben og får dermed mulighed for at deltage i klubstøttede motionsløb samt mange andre sociale arrangementer såsom grillaften, gløggløb og meget mere. TILMELDING: OPRET PROFIL HER OG TILMELD PÅ FANEBLADET "EVENT"
Er du allerede medlem af Hinnerup Løberne er det gratis at deltage på begynderholdene.
Vi glæder os til at se dig!
Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Tommy Jespersen på mobil: 9156 7838 Jacob Krogh Terkelsen på mobil: 2721 9124 eller hive fat i os via Facebook
|