Vil du løbe Royal Run den 20. maj 2024 (2. pinsedag) ? Hvis ja, kan vi tilbyde dig et 12 ugers træningsforløb for let øvede. Holdet starter søndag d. 5. november kl. 9.00 og træner søndage kl. 9.00-10.00 og tirsdage kl. 18.00-19.00. Det er selvfølgelig frivilligt om du kommer til alle træninger. Hver træning har 4 løbepas med 1 minut gåpause mellem hvert løbepas. Vi starter ud med løbeminutterne 8-5-9-8 og gennem de 12 uger bliver løbeminutterne i de fire løbepas flere og flere, men stadig med 1 minut gåpause mellem hvert løbepas. Efter 12 uger er på oppe på 8 km løb !

Der løbes langsomt (ca. 7 min/km) og tempoet forbliver det samme gennem alle 12 uger.  Dermed opbygger vi skånsomt led og muskler til f.eks. Royal Run

Har du ikke været med tidligere koster de 12 uger kr. 100,- , men du må gerne løbe med et par gange for at prøve motiverende løb med andre på dit niveau - kom og vær med, du vil ikke fortryde !

Eventuelle spørgsmål: info@hinneruploberne.dk    

Så er vi klar med efterårets intervaltræning. Ib, Brian, Tommy og Carsten står klar med kendte intervaltræningsprogrammer fra torsdag den 17. august og hver torsdag frem til 3. november. Vi løber på tid og ikke distance, så alle kan være med - klik på læs mere. 

Intervaltræning med andre er lettere, mere seriøst, socialt og sjovt. Vi starter altid kl. 18.00 ved klubhuset - du skulle prøve det !

Siden april frem til sommerferien og efter ferien frem til november, har intervaltrænerne Carsten, Brian, Ib og Tommy, på skift, hver eneste torsdag kl. 18-19 haft forskellige intervaløvelser med niveau inddeling.

Intervaltræningen holder nu vinterpause fra november frem til april, hvor intervaltræning for alle, igen starter op og fortsætter helt frem til sommerferien 

Tre onsdage i februar og marts (d. 1. feb. / d. 22. feb. / d. 8. marts) vil der være Night Trail i Marselisborgskoven. Med start kl. 19.00 er der helt mørkt i skoven og en udfordrende 5 km rute er opmærket med reflekser rundt i skoven.  

Hver torsdag kl. 18 - 19 helt frem til sommerferien er der intervaltræning. Nye øvelser hver torsdag og med niveau inddeling, så alle kan være med - klik på læs mere.

Intervaltræning med andre er lettere, mere seriøst, socialt og sjovt. Vi starter altid kl. 18.00 ved klubhuset - du skulle prøve det !

Silkeborgløbet er et nyt spændende løb i vores løbekalender. F.eks kan du med egenbetaling på bare kr. 55,- løbe 1/2 marathon. 

Distancerne er formet som et stjerneløb, hvor man går eller løber 1, 2 eller 3 sløjfer, afhængig af den valgte distance. De 3 distancer kommer rundt i bl.a. Nordskoven, Øster skov og Vejlbo Mose. Ruterne er mest i skov og ganske lidt på asfalt.

Læs mere og tilmeld under fanebladet EVENT

Deadline for tilmelding: søndag d. 16. april

Tusinde tak for det flotte fremmøde ved vores Djurslands Bank løb 2023 - mere end 70 billeder fra løbsdagen er lagt ud på Hinnerup Løbernes Facebook side.

At herrernes 4 km skulle afgøres i en slutspurt med blot 1/10 sekund mellem vinder Claus Poulsen (14.32,90) og Anders Rosgaard (14.33,00) var vildt !

Og vinder på 8 km, Rasmus Brandi med sluttiden 27.28,99 kom i mål næsten 7 minutter før nærmeste forfølger - også vildt !!

Resultater kan ses her: https://my.raceresult.com/234356/results

Som tak og hyldest til vore sponsorer, er disse vist på den rullende banner nederst her på siden, helt frem til næste års løb.

Nej, du kan ikke tilmelde dig til generalforsamligen her på hjemmesiden. Tjek din mailboks d. 21/1

Vi har egen instruktør når David tirsdag d. 28/2 kl. 18.15 - 19.15 i Hadsten Motionsforening, viser os øvelser der hjælper med at holde kroppen sund og stærk. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og primært med flerledsøvelser, så hele kroppen bliver trænet igennem.    

Søndag d. 2. april kl. 13.00 venter 7,5 km kuperet terræn i Skanderborgs Vestermølle- og Skvætmølleskov.