| I Hinnerup Løberne er der plads til alle - nye som mere rutinerede løbere.
Vi prøver at lægge vægt på fællesskab og motion i træningen, og fokuserer ikke på tider og placeringer. Vi har trænere, der bl.a. står for opvarmningen, intervaltræning, løbeskole og træningsprogrammer.
|
| Søndag
kl. 9
| Søndag er officiel træningsdag, hvor man får meddelelser om kommende aktiviteter. Der er normalt 25-50 der løber om søndagen.
Søndagstræningen startes med opvarmning af led og muskelgrupper. Formålet med opvarmningen er dels at forebygge mod skader og dels at forberede kroppen på den forestående løbetur - såvel fysisk som mentalt. Opvarmningen har en varighed på ca. 10 min. Herefter med fokus på det sociale, en fælles langsom løbetur rundt om Rønbæksøen.
Efter opvarmningløb deler vi os op i 4-5 tempo-grupper: fra den hurtigste gruppe, der løber 4-5 min/km, til den langsomste, der løber ca. 6.30-7 min/km.
| Klubbens fødselsdag med Bananstafet |