Løbeskole 2022 KICK - din løbestart

Målgruppe:	Løbeskolens begynderhold - del 1 er for dig, der ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet starter helt fra bunden og ender med, at du efter 12 uger ubesværet kan løbe 20 min. i træk. Løbeskolens begynderhold - del 2 er for dig, der har deltaget på begynderhold del 1, eller som kan løbe 6 minutter i træk i langsomt tempo. Efter 12 uger, vil du ubesværet kunne løbe en halv time i træk. Løbeskolen er også for løbere, som har haft skader og derfor har brug for en langsom opstart.
Periode:	Begynderhold del 1 - opstartsdato: søndag d. 24. april 2022 kl. 9.30 - Tilmelding: KLIK HER Begynderhold del 2 - opstartsdato: søndag d. 17. juli 2021 kl. 9.00
Træning:	Der er fællestræning søndag kl. 9.00 med trænere (dog er opstartssøndagen d. 9. maj kl. 9.30) Om tirsdagen kl. 18.00 opfordres deltagerne til sammen at løbe søndagens program igen, i en selvstændig gruppe. I starten vil der være en træner med for at I som løbegruppe får en god start. Der oprettes en messengergruppe, så I har kontakt til hinanden. Vi mødes i/ved klubben (HOG-fodbolds klubhus bag ved svømmehallen). Det er ikke vigtigt at løbe hurtigt - det vigtigste er at komme godt i gang ! Træningsprogrammet er angivet i minutter (ikke i kilometer) og veksler mellem gang og løb. Træningsprogram for begynderhold del 1 og 2: Niveau 1 Efter gennemførsel af træningsprogrammet for begynderholdet (Niveau 1, del 1 (12 uger) og del 2 (12 uger)) anbefales enten: Niveau 2 løbeprogrammet, hvor der er fokus på at øge distancen yderligere. Her startes med uge 18. Løbeprogram - fra 4 løbeintervaller til 1, hvor der fokus på at luge pauserne ud og blive i stand til at løbe uafbrudt i 30 min.
Pris:	Det koster kr. 100,- at deltage de 12 uger på KICK-din løbestart begynderholdet del 1 Når de første 12 uger er er gennemført, starter begynderhold 2, søndag den 1. august også med 12 uger til kr. 100,- Du bliver ved tilmeldingen meldt ind i løbeklubben og får dermed mulighed for at deltage i klubstøttede motionsløb fra august måned. Er du allerede medlem af Hinnerup Løberne er det gratis at deltage på begynderholdene. Klik på EVENT for at tilmelde dig 2021 løbeskolen, KICK - din løbestart Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til Anni Agerbo på mobil: 4032 8813 eller Mette Voss på mobil: 6133 1489.