Forside       Event       Bliv medlem       Shop       Bestyrelsen       Trænere       Kalender       Markedsplads
 
Klik her for at oprette en profil

  Brugernavn
 
  Password
       Glemt login info?  
Træning og Træningstider
I Hinnerup Løberne er der plads til alle - nye som mere rutinerede løbere. 
Vi prøver at lægge vægt på fællesskab og motion i træningen, og fokuserer ikke på tider og placeringer. Vi har få trænere, der bl.a. står for opvarmningen, intervaltræning/CrossGymLøb, løbeskole og træningsprogrammer.
 
Søndag
kl. 9 
kl. 10 (dec. og jan.)
 
Søndag er officiel træningsdag, hvor man får meddelelser om kommende aktiviteter, kan tilmelde sig løb m.m. Der er normalt 40-60, der løber om søndagen.
 
Træningen startes med en god opvarmning med socialt og fysiologisk fokus og indeholder bl.a. styrke-, balance- og koordineringsøvelser. Formålet med opvarmningen er at dels at forebygge mod skader og dels at forbedrede kroppen på den forestående løbetur - såvel fysisk som mentalt. Opvarmningen har en varighed på 15 min.
 
Efter opvarmning deler vi os op i 6-7 tempo-grupper: fra den hurtigste gruppe, der løber 4-5 min/km, til den langsomste, der løber ca. 6.30-7 min/km.
 
 
 
Bananstafet 2013 (Klubarrangement)
Tirsdag
kl. 18
 
Alm. løb, 6-11 km uden træner / i grupper som man selv finder sammen med.
Torsdag
kl. 18 

 
Alm. løb, 6-11 km uden træner.
Intervaltræning/CrossGymLøb med træner, som regel i perioden fra april til oktober. 
Lørdag
kl. 8
Langt løb træning eller marathon træning. Der trænes periodevist op til planlagte løb, se eller forspørg på vores profil på facebook om der er træning. 
 
Denne side er drevet af Klubmodul.dk